Batido de aguacate con manzana para aumentar la masa muscular

Una buena alimentación debe de complementarse con ejercicio y aumentar el músculo debe ser uno de los objetivos de cualquier rutina, ya que tener un porcentaje muscular adecuado mejora la salud ósea y te mantiene hidratado. Beber por las mañanas este rico batido de aguacate con manzana para aumentar la masa muscular con el tiempo también promoverá la pérdida de grasa.

Porciones: 2
Grado de dificultad: Fácil

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Ingredientes para el batido de aguacate con manzana

• 500 mililitros de leche de soya
• 1 aguacate
• 1 manzana verde
• 6 espinacas
• 2 cucharaditas de chía
• 1 vaso de hielos

Modo de preparación

1. Lava y desinfecta perfectamente las espinacas y la manzana.
2. Pica las frutas en cuadros grandes y coloca en el vaso de la licuadora.
3. Añade el resto de los ingredientes y licúa.
4. Sirve el batido en dos porciones y vierte una cucharadita de chía en cada una. 

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Tip para preparar el batido de aguacate

En caso de no encontrar manzanas verdes también puedes usar manzanas del color que encuentres disponible. Pela las manzanas antes de integrarlas al batido.