Bebidas

Licuado sin leche con avena y cocoa, fácil de hacer sin azúcar

Si la merienda fue muy pesada y deseas que tu cena sea más ligera, puedes preparar este rico licuado sin leche con avena para tomar antes de ir a dormir

Por Brenda Garduño

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En caso de que estés satisfecho pero no quieras irte a la cama sin ingerir algo ligero, puedes preparar este rico licuado sin leche con avena y cocoa para sustituir la cena. Esta receta es muy fácil y con las cantidades de los ingredientes que verás a continuación, conseguirás una bebida apta para diabéticos.

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Ingredientes para el licuado de avena y cocoa

  • 220 gramos de yogur natural sin azúcar
  • 2 cucharadas de avena
  • 2 cucharaditas de proteína vegetal
  • 1/2 cucharada de cocoa natural
  • 1/2 taza de hielos
  • 2 pizcas de canela en polvo

Modo de preparación

  1. Lleva al vaso de la licuadora el yogur, el cacao, la avena y la proteína vegetal. Procesa perfectamente durante dos minutos para pulverizar la avena. Detén la licuadora y añade el hielo.
  2. Tritura los hielos perfectamente en la licuadora, sirve las dos porciones y añade la canela en polvo al licuado.

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Tip de preparación

Puedes optar por añadir una cucharadita de crema de cacahuate sin azúcar y 1/2 cucharadita de esencia de vainilla.

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