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Té de valeriana, para qué sirve y cómo se prepara

El té de valeriana se encuentra entre las bebidas calientes más populares para dormir, pero ¿sabías que tiene más beneficios?, aquí encontrarás para qué sirve, cómo se prepara y cómo evitar efectos secundarios

Por Nidia Covarrubias

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Té de valeriana, para qué sirve y cómo se prepara

La valeriana es una planta cuyas raíces y hojas son las principales fuentes de sus efectos sedantes, se suele recomendar para relajar al sistema nervioso después de una emoción fuerte así como para lograr conciliar el sueño, la popularidad de esta planta es tal que la farmacéutica Bayer ha estudiado sus propiedades medicinales y la recomienda. 

Además de como ansiolítico, el té de valeriana también funciona como antiespasmódico, esto quiere decir que evita las contracciones que producen cólicos, tanto en útero como a nivel estomacal e intestinal.

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Ingredientes para hacer té de valeriana

  • 3 gramos de valeriana
  • 180 mililitros de agua

Modo de preparación

  1. En una olla deja el agua calentar hasta llegar a hervor y apaga el fuego.
  2. Inmediatamente después agrega la valeriana y deja reposar durante 15 minutos.
  3. Bebe inmediatamente después.

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Efectos secundarios y contraindicaciones de tomar té de valeriana

El Consejo Oficial de Farmacéuticos de Barcelona brinda las siguientes recomendaciones para un uso adecuado del té de valeriana:

  • No se debe combinar su uso con otros medicamentos a menos que esto esté aprobado por un profesional de la salud.
  • No se recomienda conducir en las siguientes horas después de haber consumido valeriana en cualquier presentación.
  • No lo deben consumir los niños menores de tres años.

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