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¿Cuáles son los niveles de glucosa normales después de comer?

Conoce cuál es el nivel normal de glucosa en la sangre de acuerdo a tu edad, así como los índices que debes mantener antes y después de comer

Por Alma García

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¿Cuáles son niveles de glucosa normales después de comer?

¿Cuáles son niveles de glucosa normales después de comer?

La glucosa es el más básico de los carbohidratos y la obtenemos de los alimentos que consumimos a diario; harinas frutas, verduras, lácteos, entre otros. Es fundamental para obtener la energía necesaria para realizar las tareas de la vida cotidiana, sin embargo cuando los niveles de glucosa en la sangre rebasan el límite de lo normal, puede ser un indicador del padecimiento de alguna enfermedad como la diabetes. En esta nota te decimos cuáles son los niveles de glucosa normales de acuerdo a tu edad, así como los índices que debes mantener antes y después de comer.

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¿Qué pasa con la glucosa después de comer?

El cuerpo procesa la glucosa de los alimentos con la ayuda del páncreas; que segrega la insulina y otras enzimas que la descomponen y ayudan a su adecuada absorción y distribución a través del sistema circulatorio. Cuando tu páncreas no puede producir la suficiente cantidad de insulina o tu cuerpo no la puede asimilar de manera adecuada, aparece la hiperglucemia que es una elevación de los niveles de glucosa en la sangre y es el principal síntoma de la diabetes. 

¿Cuáles son los niveles de glucosa normales de acuerdo a tu edad?

De acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes, si no padeces esta enfermedad los niveles de glucosa antes y después de consumir alimentos deben ser los siguientes:

Niños de 6 a 12 años

  • En ayunas: debe estar dentro de un rango de entre 90 a 180 miligramos por decilitro mg/dl.       
  • Después de dos horas después de comer: no debe superar los 200 mg/dl
  • Antes de dormir: debe estar dentro del rango de los 100 y 180 mg/dl

Adolescentes de 13 a 19 años

  • En ayunas: debe mantenerse entre 90 y 130 mg/dl
  • Después de los alimentos: no debe superar los 180 mg/dl
  • Antes de dormir: en el rango de 90 a 150 mg/dl

Adultos jóvenes de 19 a 35 años

  • En ayunas: en el rango de 90 y 130 mg/dl
  • Después de los alimentos: no más de 140 mg/dl
  • Antes de dormir: en el rango de 90 a 150 mg/dl

Adultos de entre 35 y 60 años

  • En ayunas: en el rango de entre 90 y 100 mg/dl
  • Después de los alimentos: no más de 150 mg/dl
  • Antes de dormir: entre los 100 y 140 mg/dl

Adultos mayores de más de 60 años.

  • En ayunas: en el rango de entre 80 y 110 mg/dl
  • Después de los alimentos: no más de 160 mg/dl 
  • Antes de dormir: entre los 100 y 140 mg/dl

Si padeces alguna enfermedad que afecte tu metabolismo, prediabetes o diabetes los niveles de glucosa en la sangre adecuados, sin importar la edad, deben ser los siguientes: 

En ayunas.
Normal: menor a los 180 mg/dl
Prediabetes: entre los 100 y 125 mg/dl
Diabetes: más de 120 mg/dl

Después de comer. 
Normal: menos de 140 mg/dl
Prediabetes: entre los 140 y 180 mg/dl
Diabetes: más de 200 mg/dl

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¿Por qué los niveles de glucosa normales varían dependiendo de la edad?

Los niveles adecuados de glucosa en la sangre varían dependiendo de la edad porque el cuerpo metaboliza el azúcar de forma distinta; los niños mantienen un rango elevado de glucosa en la sangre porque requieren de una mayor cantidad de energía que un adulto. Mientras que en los adultos mayores el cuerpo tarda más tiempo en asimilar los alimentos puesto que el sistema metabólico funciona más lento.

  • Recuerda que es importante consultar a tu médico antes de cualquier modificación en tu dieta diaria.
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