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¿Las ensaladas son buenas para cenar?, conoce los mitos y realidades

Los nutricionistas recomiendan continuamente incluir estos platillos en nuestra dieta diaria, pero, ¿las ensaladas son buenas para cenar?, conoce los mitos y realidades

Por Alma García

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¿Las ensaladas son buenas para cenar?, conoce los mitos y realidades

¿Las ensaladas son buenas para cenar?, conoce los mitos y realidades

La Dra. Yocelin Esparza Garín, experta en nutrición y reconocida por su especialización en dietética nos dices que las ensaladas son un alimento que aporta grandes dosis de nutrimentos al cuerpo, sin embargo, al igual que todos los alimentos, existen horas específicas en las que sus propiedades pueden ser aprovechadas para el mayor beneficio del organismo. Aquí te contamos si las ensaladas son buenas por la noche y por qué las ensaladas son buenas para nuestra salud.

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¿Que nos proporcionan las ensaladas?

Este alimento saludable trae al cuerpo grandes beneficios, gracias a su alto contenido en nutrientes y agua lo cual provoca saciedad sin la necesidad de un consumo alto en calorías, además los vegetales que esta contienen podemos encontrar una amplia variedad en vitaminas y minerales que te permitirán la óptima regulación de tu sistema digestivo evitando problemas de estreñimiento.

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¿Las ensaladas son buenas para cenar?

Las ensaladas sí son buenas para cenar, sin embargo no todos los ingredientes son aptos para ciertas horas de la noche, el caso de la lechuga, que es base de este platillo la mayoría de veces, resulta un alimento de difícil digestión, en cambio, el jitomate, las espinacas, las zanahorias, pueden traer más resultados satisfactorios al cuerpo durante la noche.

¿Qué ensaladas puedo comer de noche?

  • Ensalada caprese
  • Ensalada de brócoli y panela
  • Ensalada de atún con espinacas
  • Ensalada de pollo 
  • Ensalada con salmón

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