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Batido de avena y yogur, saludable y perfecto para iniciar el día

Este batido de avena y yogur es una bebida saludable para desayunar, si deseas saber cómo prepararla y cuáles son sus beneficios aquí encontrarás la receta

Por Nidia Covarrubias

- 23 de Junio de 2022 - 13:13 hs
Batido de avena y yogur, saludable y perfecto para iniciar el día

Batido de avena y yogur, saludable y perfecto para iniciar el día

Avena y yogur son dos ingredienetes saludables muy usuales a la hora del desayuno, y que también son perfectos para las colaciones y miles de recetas, pero una de las formas saludables y sencillas de disfrutarlos juntos es este batido de avena y yogur. Te decimos cómo preparar la avena con  yogur y para qué sirve.

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Esta receta es para una porción y su grado de dificultad es fácil.

Ingredientes parar hacer avena con yogur

  • 2 cucharadas de avena
  • 1/2 plátano
  • 1/2 taza de yogur natural
  • 1 taza de leche
  • 1 cucharada de canela
  • miel de abeja, opcional

Modo de preparación

  • Paso 1: Licúa todos los ingredientes y sirve inmediatamente ¡disfruta!

¿Para qué sirve la avena con yogur?

La avena es una fuente de carbohidratos, fibra, calcio, magnesio, fósforo y potasio; el yogur es una fuente de proteínas, calcio, magnesio y fósforo, por lo que esta bebida te ayudará a carbohidratos, calcio y otros minerales además de proteínas y agua, así que es una excelente idea para iniciar el día.

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Nidia Covarrubias

Egresada de sociología en la Universidad de Guadalajara. Disfruta investigar y escribir. Le interesan la historia, el arte y la ciencia en la cocina. Trabaja como redactora en Periódico El Debate para Cardamomo, un sitio sobre cocina, buen comer, alimentación saludable y sus aspectos culturales e históricos desde 2020.

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