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Club sándwich con atún: receta fácil y práctica para hacer en domingo

Si estás buscando preparar un almuerzo nutritivo, fácil y práctico este domingo, te recomendamos hacer el club sándwich con atún. Es fácil de preparar y muy nutritivo.  

Por Alma García

- 08 de Agosto de 2021 - 10:21 hs
Club sándwich con atún: receta fácil y práctica para hacer en domingo

Club sándwich con atún: receta fácil y práctica para hacer en domingo

El club sándwich surgió a principios del siglo XX en los Estados Unidos. La teoría más extendida es que este sándwich se preparó por primera vez en 1894 en el famoso Saratoga Club-House, de donde le vino la denominación de Club-house Sándwich y fue en la localidad de Saratoga Springs, en el estado de Nueva York. El club sándwich es un platillo muy versátil, ya que puede ser utilizado como desayuno o como bocadillos para tus reuniones, además de tener la facilidad de que su relleno puede ser de cualquier ingrediente, como el atún, que te aportara una buena fuente de proteína a tu dieta para mantener el rendimeinto energético este domingo.  A continuacion te decimos como preparar este nutritivo y delicioso desayuno. Esta receta es para 2 porciones y su grado de dificultad es muy fácil.

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Ingredientes para hacer club sandwich de atún

  • 3 lata de atún
  • ½ taza de queso cheddar rallado
  • 1 pieza de jitomate sin semillas y picado
  • 1 pizca de pimienta negra molida
  • 4 rebanadas de pan de caja multigrano
  • 2 cucharadas de mostaza
  • 2 hojas de lechuga romana lavadas desinfectadas y cortadas en cuartos
  • 2 rebanadas de tocino ahumado cocinadas y en mitades
  • 1 pieza de huevo duro rebanado

Modo de preparación

  1. Mezcla en un tazón el atún con el queso, el jitomate y la pimienta, incorpora bien y reserva.
  2. Esparce mostaza sobre las rebanadas de pan y arma los sándwiches con una hoja de lechuga en cuartos, una porción del relleno, una rebanada de tocino y la mitad de un huevo duro.
  3. Corta en triángulos y sirve al momento.

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Tips para preparar esta receta

Para darle más textura a tu sándwich, puedes tostar un poco tus panes antes decolocar el relleno.

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Alma García

Estudiante de sociología en la Universidad de Guadalajara. Su interés por la literatura y el cine la han llevado a participar en diversos talleres literarios desde el año 2010 hasta la fecha. Cursó el Diplomado de Creación Literaria en La Casa del Lago (UNAM) del 2013 al 2014. Disfruta cocinar así como aprender todo lo relacionado con la gastronomía y el arte culinario. Escribe para Cardamomo desde el 2020.

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