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Desayuno saludable para niños: avena con leche y frutas

Alimenta saludablemente a los niños con este fácil desayuno de avena con leche y frutas presentándolo de una forma divertida y apetecible

Por Alma García

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Desayuno saludable para niños: avena con leche y frutas

Desayuno saludable para niños: avena con leche y frutas

La avena es uno de los cereales más nutritivos, existen muchas recetas donde puedes incluirla y gracias a su alto contenido de fibra ayuda al organismo a mantenerse en óptimas condiciones, este desayuno para niños además de ser saludable les resultará muy divertido y verás que se comerán hasta la última cucharada. Prepáralo con leche y frutas. Esta receta es para una porción y su grado de dificultad es muy fácil.

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Ingredientes para hacer avena con leche y frutas

  • 100 gramos de copos de avena
  • 1 taza de leche
  • 2 cucharaditas de canela en polvo
  • 1 pizca de vainilla
  • 1 mango
  • 1 durazno en almíbar
  • 2 cucharadas de miel
  • 1 zarzamora
  • 2 rebanadas de plátano
  • Chocolate líquido

Modo de preparación

  1. Coloca la leche en una olla en la estufa a fuego mínimo, agrega la canela y la vainilla.
  2. Mezcla, una vez que comience a hervir agrega la avena, remueve y apaga el fuego. Deja enfriar a temperatura ambiente durante 5 minutos.
  3. Corta el mango y el durazno en trocitos pequeños y dos picos para dar forma a las orejas del animalito.
  4. Sirve en un tazón la avena, coloca las frutas en la parte superior y añade las orejas.
  5. Forma los ojos con las rebanadas de plátano y agrega una gotita de chocolate a cada una.
  6. Haz la nariz con la zarzamora y si deseas agrega miel.
  7. Sirve al momento.

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Tips para preparar esta receta

  • Agrega otros cereales a este platillo como nueces troceadas, almendras, pasas o arándanos.
  • Puedes añadir la miel cuando la leche esté hirviendo o hasta el final.
  • Este desayuno contiene 160 calorías.

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