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Dieta de la papaya para bajar 10 kilos, consecuencias y menú para 5 días

La dieta de la papaya es una dieta muy popular y consiste en nada menos que lo que su nombre indica ¡comer papaya en grandes cantidades! encuentra aquí un menú para cinco días y sus consecuencias

Por Nidia Covarrubias

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Dieta de la papaya para bajar 10 kilos, consecuencias y menú para 5 días

Dieta de la papaya para bajar 10 kilos, consecuencias y menú para 5 días

La dieta de la papaya es una dieta hipocalórica, es decir, es una dieta con restricción en el consumo de calorías cuya alimento principal es la papaya. Los primeros dos días, se trata de una monodieta en la que sólo se consume papaya, y el resto de los días se puede consumir frutas, verduras, cereales y yogur manteniéndo siempre una buena hidratación. Aquí encontrarás un menú para cinco días, y cuáles son las consecuencias de esta dieta según los expertos.

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Menú de 5 días para dieta de la papaya

Día 1

  • Sólo se consume papaya y se puede beber agua.

Día 2

  • Sólo se consume papaya y se puede beber agua.

Día 3

  • Desayuno: 1 taza de agua con limón, 1 cucharada de aceite de oliva, 1 plato de papaya
  • Colación: Yogur natural sin azúcar
  • Comida: Ensalada de vegetales
  • Colación: Verduras hervidas
  • Cena: 1 plato de papaya

Día 4

  • Desayuno: 1 taza de agua con limón, 1 cucharada de aceite de oliva, 1 plato de papaya
  • Colación: Avena
  • Comida: Ensalada de vegetales
  • Colación: Frutas
  • Cena: 1 plato de papaya

Día 5

  • Desayuno: 1 taza de agua con limón, 1 cucharada de aceite de oliva, 1 plato de papaya
  • Colación: Yogur natural sin azúcar
  • Comida: Ensalada de vegetales
  • Colación: Verduras hervidas
  • Cena: 1 plato de papaya

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Consecuencias de la dieta de la papaya ¿es mala?

Aunque aquí has encontrado la información que circula sobre esta dieta, debes saber que los expertos en nutrición consideran que una pérdida de peso constante y en poco tiempo no es saludable. A decir verdad, el cuerpo requiere de diversos grupos de nutrientes para desempeñarse de manera adecuada, a grandes rasgos estos son las proteínas, las grasas y los carbohidratos considerados como macronutrientes y vitaminas y minerales considerados como micronutrientes.

La dieta de la papaya además de ser una dieta hipocalórica, elaborada sin tomar en cuenta el peso, la altura, la edad, la cantidad de actividad física u otras condiciones, no cuenta con un aporte suficiente de micronutrientes y macronutrientes. No se recomienda que sea utilizada por personas con enfermedades graves como diabetes o hipertensión o cualquier otra que pudiera agravar su estado de salud. 

En una pérdida de peso saludable, alcanzar los 10 kilos menos puede llevar entre 4 y 5 meses según la dietista-nutricionista Juana María Gonzalez. Se recomienda que consultes tu dieta correcta con un experto en salud, ya que además de las posibles afectaciones a la salud, una pérdida de peso no gradual puede implicar un efecto rebote.

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