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Dieta para colitis nerviosa ¿qué se puede comer? alimentos prohibidos y permitidos

La colitis nerviosa es una enfermedad asociada al síndrome de colon irritable, y la forma en que te alimentas así como el estrés lo pueden desatar ¿quieres saber qué se puede comer con colitis nerviosa? encuentra más detalles aquí

Por Nidia Covarrubias

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Dieta para colitis nerviosa ¿qué se puede comer? alimentos prohibidos y permitidos

Dieta para colitis nerviosa ¿qué se puede comer? alimentos prohibidos y permitidos

La colitis nerviosa es un padecimiento psicosomático, lo que indica que el estado emocional de las persona que la manifiesta es un factor para que el malestar se produzca, sin embargo, la colitis nerviosa también está asociada al síndrome de colon irritable, por lo que comparten sintomatología. Si deseas saber cómo llevar una dieta para la colitis nerviosa, qué puedes comer y qué no deberías, así como qué estrategias usar para comenzar a sanar.

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¿Cómo evitar la colitis nerviosa?

Aunque según los expertos en salud de Clínica Mayo no se conoce por completo cómo influye la alergia o intolerancia alimentaria en el síndrome de colon irritable, y es poco probable que sea la alergia alimentaria lo que produzca el malestar. Sin embargo los síntomas se agudizan cuando comen o beben ciertos alimentos o bebidas, entre ellos se encuentran los siguientes:

  • trigo
  • productos lácteos
  • frutas cítricas
  • frijoles
  • repollo
  • leche
  • bebidas carbonatadas

Los alimentos que pueden fomentar un mejor desempeño del aparato digestivo y reducir la irritación del colon serían los siguientes:

  • leche de almendras
  • margarina
  • frutas
  • manzana
  • pera
  • plátano
  • jugo natural de frutas
  • caldos y sopas de vegetales
  • caldo de carne, no grasos
  • pasta
  • papas cocidas
  • arroz 
  • carne sin grasa
  • pescado, sin freir
  • huevos
  • tomate
  • aceite vegetal
  • agua de frutas

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Otras recomendaciones para reducir la colitis nerviosa

Uno de los factores implicados en la colitis nerviosa o síndrome del colon irritable es el estrés. Los especialistas indican que puede que este malestar sea una de las formas de reaccionar del aparato digestivo frente a situaciones sumamente estresantes. 

La mayoría de las personas con síndrome de colon irritable experimenta signos y síntomas peores o más frecuentes durante períodos de mayor estrés. Por lo que es importante procurar reducirlo realizando actividad física y procurando momentos de descanso.

¿Qué es bueno para la colitis nerviosa?

Ya que durante la colitis nerviosa se puede llegar a sentir inflamación y dolor abdominal, así como otros malestares las infusiones o tés herbales de jengibre, menta o hierbabuena pueden contribuir a disminuir los síntomas y a expulsar los gases.

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