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¿Por qué es importante mantener una dieta balanceada? según expertos

¿Sabías que las dos primeras causas de muerte en México están relacionadas a una mala alimentación? te decimos por qué es importante mantener una dieta balanceada según la OMS y la Federación Mexicana de Diabetes

Por Nidia Covarrubias

- 25 de Noviembre de 2021 - 13:10 hs
¿Por qué es importante mantener una dieta balanceada? según expertos

¿Por qué es importante mantener una dieta balanceada? según expertos

Según datos de la Federación Mexicana de Diabetes (FMD) la primer causa de muerte en México son las enfermedades cardiacas, la segunda la diabetes y la tercera los tumores malignos. Llevar una alimentación balanceada es importante en ese sentido para prevenir algunas de estas enfermedades y para llevar una buena calidad de vida, algunos de los siguientes puntos se basan en lo que la Organización Mundial de la Salud (OMS) menciona sobre por qué es importante mantener una dieta balanceada o una alimentación sana.

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  1. Llevar una dieta balanceada previene la desnutrición en todas sus formas.
  2. Es una forma de prevenir algunas enfermedades no transmisibles (ENT), como lo son la diabetes, la hipertensión, cardiopatías y algunos problemas de salud que aumentan la posibilidad de sufrir accidentes cerebrovasculares o cáncer.
  3. Si después del nacimiento se lleva una dieta balanceada con lactancia el desarrollo cognitivo de los menores es más adecuado.
  4. Llevar una dieta balanceada desde la infancia previene el sobrepeso, la obesidad y las enfermedades no transmisibles (ENT) vinculadas en otra etapa.
  5. Permite que tu metabolismo funcione de manera óptima y tenga una respuesta adecuada a las diversas actividades que realices.
  6. Mantiene al día tu sistema inmune.
  7. Evita complicaciones de salud a largo plazo y los costos médicos que esto genera.

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Nidia Covarrubias

Estudiante de sociología en la Universidad de Guadalajara. Distruta escribir, le interesan la historia, el arte y la ciencia en la cocina. Trabaja como redactora en Periódico El Debate para Cardamomo, un sitio sobre cocina, buen comer, alimentación saludable y sus aspectos culturales e históricos desde 2020.

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